腰がいたい…簡単にできる対処法

最近ずっと腰が痛いです。
腰が痛い。

原因は何だろう?
自分の予想だと、いつもと違うベッドでここ2週間ぐらい寝ていること。枕が高すぎること・・・かな?

たぶん。

あと移動で片方掛けのバッグをずっと持っていることもそうなのかもしれない。

腰が痛いと辛いね。
寝ても起きても座っても・・・何をしていても痛い。

そんなときにはストレッチがいいらしい。
以前マッサージを受けたときに、マッサージ師がそのように言っていた。

ストレッチは腰だけではない。

背中もお尻も足も、すべて腰と連動して動いているので、その部分の筋を伸ばしておくと、腰にいいらしい。

というわけで、昔部活でやっていたストレッチを10分ほど時間をかけてのんびりやってみる。

・・・うん。いいかも!?
まぁ即効性はないかもしれないけど、これを続けることで1週間後が良くなってくるのだろう。

腰がいたいとつらいよーねー!ん!!!